Режим для творческой и здоровой жизни Вставать перед восходом солнца. Опорожнять кишечник и мочевой пузырь после пробуждения. Ежедневное купание создает свежесть тела и чувств. Медитация, повторение мантр и молитв. Дыхательные упражнения пранаямы утром или вечером дают свежесть ума и тела. Не завтракать после 8 часов утра. Мыть руки до и после еды. Чистить щеткой зубы […]

Согласно Аюрведе режим играет очень важную роль в здоровье.

• Утром (лучше перед восходом солнца) встать, совершить очистительные процедуры, почистить зубы и рот.
• Затем осмотреть язык, глаза, нос и горло и очистить их.