Упражнение для позвоночника и живота Подготовительная часть: Подготовительная часть выполняется сидя на стуле или на полу (на коленях, на пятках).   Поднимать и опускать плечи (по 10 раз). Наклонять голову то влево, то вправо, пытаясь мочкой уха достать плечо (по 10 раз к каждому плечу). Наклонять голову вперед-назад (по 10 раз). Наклонить голову к правому […]

Упражнение «Смыкание ладоней и стоп» Лечь на спину, положить под шею подушку-валик. Ла­дони сомкнуть перед грудью (на уровне солнечного сплетения), ступни ног соединить (подошва к подошве), колени при этом раздвинутся (поза «цыпленок табака»). Первая часть упражнения: Надавливать поочередно подушками каждого паль­ца левой руки на подушечки правой, затем – на всю ладонь. Повторить 10 раз. Затем […]

Упражнение для капилляров Лежа на полу лицом вверх и положив под шею подушку-валик, поднимите руки и ноги вертикально вверх, и начинайте быстро вибрировать поднятыми руками и ногами, при этом тянитесь ступнями ног и кончиками пальцев рук вверх. Это упражнение стимулирует капилляры в орга­нах, улучшает кровообращение во всем организме, способствует движению и обновлению лимфатической жидкости. Делать […]

Правило 3.     Упражнение “Золотая рыбка” Это упражнение надо выполнять следующим образом: Лечь прямо на ровную по­стель или на пол – на спину. Вытянуться, ступни ног – перпендикулярны полу. Руки – за головой: положить обе руки под шею, скрес­тив их у четвертого или пятого шейного позвонка. Несколько раз (на счет до пяти) потянуться движениями рук и […]

Правило 2.    Твердая подушка Шею перед сном следует класть на твердую подуш­ку-валик. Она должна быть небольшой – в длину 40- 50 см, диаметром 10-15 см. Класть ее следует так, что­бы третий или четвертый шейный позвонок находился на верху подушки. Вначале это будет болезненно, тогда вместо буфера между шеей и подушкой можно использо­вать полотенце. Однако, используя […]

Правило 1.     Ровная и твердая  постель Спать надо на твердой ровной постели. Любой пружинной постели следует избегать. Одеяло и белье предпочтительны легкие, тонкие, пропускающие воздух. Но переохлаждаться во сне нельзя. Почему рекомендуется ровная постель? Когда тело лежит прямо на твердой постели, вес распределяется рав­номерно по всему телу и мышцы расслабляются полностью. Кроме того, исправляется искривление […]

Обязательным элементом системы Ниши являются так называемые “шесть правил здоровья”, которые предусматривают: – сон на твердой ровной кровати; – сон на твердой подушке; – выполнение упражнения “золотая рыбка”; – выполнение упражнения для капилляров; – выполнение упражнения “смыкание ладоней и стоп”; – выполнение упражнения для позвоночника и живота. Соблюдение этих правил рекомендуется и здоровым людям для […]

Профилактика рака желудка Современная медицина не располагает средствами для предотвращения рака, в том числе и рака желудка. Но у тех, кто практикует систему Ниши, рак желудка не может развиться. Кто подвержен запорам, тепло одевается, ест преимущественно вареные овощи, много пьет, курит, любит стимулирующую пищу, должен серьезно подумать над тем, как покончить с этими привычками. Надо […]

Рак легких (мистер Майра, 76 лет) В госпитале по системе Ниши он начал проходить следующий ежедневный курс: лечение обнажением (или воздушные ванны, 8-10 раз в день); упражнение для капилляров; контрастные водные ванны (холодные и теплые); чай из хурмы (более двух литров); виброгимнастика; шесть правил здоровья. Через месяц его аппетит значительно улучшился, слабость исчезла, появилось хорошее […]

В соответствии с вышеизложенными взглядами на рак теория Ниши предлагает в качестве ориентира для лечения три главных направления: удаление окиси углерода, обес­печение организма витамином С и регенерацию кровеносных сосудов. С этой целью необходимы восстановление функции кожи, удаление шлаков с внутренних оболочек кишечника, лечение запоров, возвращение к нормальной циркуляции крови и лимфы, очищение всех жидкостей в […]