Режим дня
Согласно Аюрведе режим играет очень важную роль в здоровье.
Режим дня
- Утром (лучше перед восходом солнца) встать, совершить очистительные процедуры, почистить зубы и рот.
- Затем осмотреть язык, глаза, нос и горло и очистить их. Исследование языка может указать на патологические изменения, которые могут произойти в соответствующих органах.
- Стакан теплой воды, выпитый после этого исследования, поможет очистить почки и толстую кишку.
- Почистить язык при помощи серебряного скребка. Это массирует язык и те внутренние органы, которые связаны с различными участками языка.
- Затем нужно массировать тело с маслом и принять омовение. Это создает чувство свежести.
- После этого одеться для дыхательных упражнений и медитации.
- После упражнений отдыхать лежа на спине, вытянув руки и ноги, дышать при этом животом.
- Завтракать можно после упражнений и медитации.
- Обедать до захода солнца.
- Ложиться спать лучше до 10 часов вечера. Такой режим даст прилив энергии телу.
В зависимости от индивидуальной конституции могут быть сделаны добавления к режиму. Например, для людей ВАТА конституции масляный массаж нужно делать вечером.
См. далее –