Диета доктора Эндрю Вейла
Доктор Эндрю Вейл, вождь революции в американской медицине, самый популярный специалист нетрадиционного врачевания в США. Появление его «интегральной медицины» стало в Америке сенсацией.
Доктор Вейл утверждает, что медицина XXI века будет “интегральной” и объединит альтернативную и клиническую.
Его книга «Спонтанное Излечение» держится в американских бестселлерах. Огромный тираж его седьмой книги «Восемь недель к оптимальному здоровью», был распродан за неделю. Его телелекции на канале PBS пользуются наивысшим рейтингом, страничка «Спросите доктора Вейла» в компьютерной сети Интернет получает в среднем 83 000 посещений в день. Его частные визиты покупает королевская семья Саудовской Аравии.
Спонтанное излечение
Идея, лежащая в основе “интегральной” медицины, предложенной Вейном, проста – организм может излечить себя сам. Мы наблюдаем это по обычной царапине или порезу, но почему-то не верим, что и внутренние органы способны на такое же “самолечение”. Мы прибегаем к сильным, часто токсичным и всегда ненатуральным фармакологическим средствам или операциям, мешая организму включить собственные защитные функции.
Теория Вейла не претендует на оригинальность – надо помогать организму в его собственной работе правильным питанием, правильным образом жизни и правильными мыслями. Клиническая медицина должна выполнять только неотложные хирургические функции.
Оппоненты доктора Вейла – сторонники современной медицины указывают, что Вейл хочет навязать американцам диктатуру здоровья, лишив их тем самым свободного выбора стиля жизни. Вейл, по мнению обычных докторов, страдает мегаломанией, как и прочие революционеры: он хочет превратить медицину из того, чем мы пользуемся время от времени, в то, что определяет каждый шаг жизни.
Тем не менее Вейл обещает излечение от болезней и счастливое долголетие тем, кто будет выполнять его директивы.
Следуя диете доктора Вейла, следует
ВЫБРОСИТЬ ИЗ ХОЛОДИЛЬНИКА
- Все мясное.
- Сливочное масло и маргарин, а также все растительные масла (раньше они считались полезными, но выяснилось, что вредны). Из масла пользоваться только оливковым.
- Молочное: все — от сыра до сливок к кофе.
- Выпечку. Из хлеба можно только ржаной.
- Консервы.
ОСТАВИТЬ В МЕНЮ
1. Из рыбы – только лосося и сардины.
2. Брокколи, имбирь, соевые, морские водоросли, чеснок – самые главные в растительной пище.
3. Жидкость – вода, обязательно очищенная фильтром, и зеленый чай.
4. Витамины: аскорбинка (до 3-х граммов в день), цинк, витамин Е.
Кофе, алкоголь, сигареты и даже наркотики Вейл в меру дозволяет.
ЕЖЕДНЕВНО
1. Проходить не менее 20 минут пешком (желательно час). Ходьба по Вейлу – это лучший спорт.
2. Выполнять утром и перед сном йогическое дыхание (на это уйдет 5 минут): выдох открытым ртом (на счет 8), вдох носом (на счет 4), задержка дыхания (на счет 7).
3. Восстановить хотя бы одну человеческую связь. Вейл настаивает, что разрыв с близкими вызывает у человека ухудшение самочувствия. Для излечения от него надо позвонить человеку, с которым мы были близки, но с которым давно не общались.
4. “Понимайте обидчика”, – настоятельно советует Вейл. Надо раз в день отвести хотя бы минуту на размышление о неприятном человеке. Надо постараться встать на его точку зрения, понять его мотивы и простить его.
5. “Думайте о хороших людях”.
ЕЖЕНЕДЕЛЬНО
1. “Новостное голодание”. Вейл утверждает, что вернейший способ уменьшить стресс, который разъедает организм современного горожанина, – это полностью избегать, хотя бы в течение суток в неделю, в выходные, любых новостей из средств массовой информации. Газеты, журналы и особенно телевидение потоком новостей вызывают у нас подсознательный (а часто и осознанный) стресс. “Не впускать в сознание новости не значит быть неинформированным, – утверждает Вейл. – Та информация, которая вам необходима, обязательно найдет к вам путь”.
2. “Покупайте цветы”. Они живые, с ними можно проводить медитацию-вбирание: смотреть на цветок, потом мысленно вбирать его в себя и ощущать его внутри.
3. Баня. Вейл рекомендует принимать “сауну” раз в неделю.
Дополнительно:
- Статья об Эндрю Вейле на Википедии – Andrew Weil
- Официальный сайт доктора Вейла
- Книги доктора Вейла: