О лишнем весе

Шаталова в своей системе естественного оздоровления так говорит о лишнем весе:

*               В наше время основу питания составляют калорийные продукты, богатые белком, в основном животного происхождения. И потребляем мы их намного больше, чем это требуется для организма. Отсюда избыточность массы тела стала распространенным явлением. Переваривание высокобелковой пищи требует значительно больших энергозатрат, чем растительной, малобелковой.

Излишняя масса тела требует от человека значительно больших усилий при ходьбе и в процессе работы. Насколько велики при этом дополнительные энергозатраты, легко представить на таком примере.

Допустим, ваш вес превышает нормальный на 10 кг. Попробуйте повесить себе на спину рюкзак с 10 кг картофеля и носить его, не снимая ни на минуту, хотя бы неделю. А ведь излишний вес тела – это не просто мертвый груз за спиной. Для его “обслуживания” вы должны еще больше есть.

*               Избыточный вес – это и гипертрофированные органы желудочно-кишечного тракта, жировые отложения в брюшной полости. Растянутый желудок и другие увеличенные органы ограничивают подвижность диафрагмы, отделяющей брюшную полость от грудной клетки, где размещены легкие и сердце. Это затрудняет так называемое брюшное дыхание, основное в здоровом организме. Поскольку излишняя масса тела требует усиления кислородного питания, а объем грудной клетки остается прежним, частота дыхания увеличивается. Следовательно, энергопотребление снова увеличивается.

*               Обильное питание и нарушения дыхания, помимо болезней, влекут за собой серьезные последствия для системы терморегуляции. В жаркую погоду избыточная белковая масса, окисляясь, выделяет большое количество тепла, которое должно выводиться из организма.

При переработке 1 г белка требуется 42 г воды. Если человек будет потреблять в сутки 100 г белка, ему потребуется более 4 л воды. А это дополнительная нагрузка на почки, сердце, отравление организма мочевой кислотой и другими ядовитыми продуктами белкового распада.

*               Полнота – это первый признак избыточности энергопотребления. Если накопление избытка энергии происходит систематически, наступает тучность, дегенерация тканей.

Так называемые практически здоровые люди с избыточной массой тела часто даже не подозревают, что коварный недуг скрытно и незаметно подтачивает из организм. Не случайно у них постепенно появляется общая утомляемость, вялость, раздражительность, снижается сопротивляемость к простудным заболеваниям, становится нестабильным кровяное давление, нарушается сон, появляются неполадки со стороны сердечно-сосудистой системы.

Тучность можно рассматривать как хроническое заболевание, которое может длиться десятки лет, причем иной раз первые же проявления болезни оказываются симптомами смертельных заболеваний. Внезапно на человека могут обрушиться мозговой инсульт, инфаркт миокарда, диабетическая кома, приступ удушья, характерный для бронхиальной астмы, и многое другое. Но человеком могут постепенно овладевать и вялотекущие хронические заболевания: остеохондроз, атеросклероз, неспецифический полиартрит, хроническая пневмония, аллергия, колит, гастрит, дуоденит, гепатит, панкреатит, гипертония и другие.

Главный виновник всех этих нарушений – избыточное поступление энергии в организм, вызываемое рационами, искусственно обогащенными животным белком, жирами и углеводами, что совершенно не свойственно физиологическим потребностям человека и ведет к дегенеративному перерождению организма, к нарушению видового химического состава клеток и нарушению саморегуляции организма.