Десять режимов питания в макробиотике

Осава утверждает, что существует 10 способов питания, которые позволяют добиться хорошего здоровья и установить равновесие “Янь – Инь”

Десять режимов питания по Осаве:

№ диеты	Злаки	Овощи	Супы	Мясо	Салаты	Десерты и напитки
7	100%
6	90%	10%
5	80%	20%
4	70%	20%	10%			как можно меньше
3	60%	30%	10%
2	50%	30%	10%	10%
1	40%	30%	10%	20%
-1	30%	30%	10%	20%	10%
-2	20%	30%	10%	25%	10%	5%
-3	10%	30%	10%	30%	15%	5%

Самый строгий, самый простой по компонентам, но самый сложный для выполнения и самый здоровый режим питания – № 1. Если здоровье сильно нарушено, то нужно придерживаться именно его, по крайней мере, в течение 10 дней. По мере того, как физическое и моральное состояние улучшается, можно использовать режимы питания № 6-1, но с большой осторожностью. Но если не станет лучше, то нужно возвращаться к более строгим режимам.