Как повысить жизненную энергию (Оджас)?

По Аюрведе Оджас – это жизненная энергия, контролирующая функции организма.

Чтобы повысить Оджас выполняйте следующие правила питания:

• во время еды не торопитесь, не разговаривайте, не читайте, не смотрите телевизор;
• не ешьте в неуравновешенном состоянии;
• ешьте только при появлении чувства голода: человеку вата можно есть 4 раза в день, человеку питта – 3 раза в день, человеку капха – 2 раза в день;
• медленно пережевывайте пищу;
• ешьте только свежую пищу и пищу легкой обработки;
• во время еды избегайте прохладительных напитков;
• можно запивать еду теплой водой, небольшими глотками;
• не ешьте на ночь;
• молоко пейте в отдельный прием;
• оставляйте 1/3 желудка пустой;
• после еды нужно посидеть 5-7 минут за столом (но не лежать);
• ешьте то, что растет или производится в местном регионе;
• в пищу включайте все вкусовые качества;
• завтрак – самая малая по объему пища, обед – самый обильный;
• пища, приготовленная счастливым человеком намного полезней и вкуснее, чем, если она готовилась в спешке или безразлично;
• есть лучше в одиночестве или с приятными людьми;
• насыщайте пищу любовью!