Шесть правил здоровья по теории Ниши: правило 1

Правило 1.     Ровная и твердая  постель

Спать надо на твердой ровной постели. Любой пружинной постели следует избегать. Одеяло и белье предпочтительны легкие, тонкие, пропускающие воздух. Но переохлаждаться во сне нельзя.

Почему рекомендуется ровная постель? Когда тело лежит прямо на твердой постели, вес распределяется рав­номерно по всему телу и мышцы расслабляются полностью. Кроме того, исправляется искривление позвоночного столба, которое появляется днем при работе стоя или сидя. Смещение позвонков, если его не исправлять, вызывает давление на нервы и кровеносные сосуды между позвон­ками, что парализует нервы и сосуды, а это в конечном. счете приведет к заболеванию тех органов, которые снабжаются энергией и кровью этими нервами и сосудами.

Твердая ровная постель нормализует дыхание, стимулирует деятельность кожи, предотвращает опущение печени, активизирует работу кожных венозных сосудов, тем самым ускоряя кровоснабжение кожи. Все это дает хороший сон и бодрое состояние после него.

Рис. 1 – Ровная постель. 2 – Твердая подушка.