Очищение носа с помощью упражнения Нети

При промывании носа очищаются воздушные синусы, укрепляется мозг, поддерживается тонус зрительных нервов и, следовательно, улучшается зрение.

Метод Нети взят из системы очищения йоги:

На 1/2 стакана воды размешать 1 чайную ложку соли (лучше морской).

Налейте воду на ладонь и втягивайте ее через одну ноздрю. Можно закрыть другую ноздрю пальцем. Используйте ладони попеременно для соответствующих ноздрей. Втянутая вода будет выливаться через эту же или другую ноздрю, или через обе, или, что более удобно, через рот.

Повторяйте это втягивание воды 2-3 раза попеременно через каждую ноздрю.

В случае простуды и ринита промывание делается 2-3 раза в день.

Если у вас нет аллергии, то можно делать промывание настоями антисептических трав (мята, зверобой, душица, ромашка).