Главная » Диеты ученых-натуропатов » Дополнительные полезные советы натуропатов по питанию

Дополнительные полезные советы натуропатов по питанию

* Долго пережевывайте пищу перед проглатыванием, помните о том, что в желудке зубов нет!

Многие болезни пищеводного тракта (диспепсия и др.) можно вылечить простой привычкой жевать медленно и тщательно . При правильном жевании пищи верхняя челюсть над нижней должна пройти от 15 до 30 раз (а иногда и больше), в зависимости от вида и твердости пищи.

Всему миру известен случай с американцем Флетчером. Флетчер в 60-летнем возрасте был так сильно болен болезнью пищеводного тракта, что все доктора отказались его лечить. Тогда он решил лечить сам себя очень тщательным и длительным пережевыванием пищи. Он полностью вылечил себя. После этого во всех книгах о здоровье и вообще навык тщательно пережевывать пищу стали называть «флетчеризмом».

Один американский изобретатель изобрел прибор вроде наручных часов для слепых с механизмом для правильного лечения «флетчеризмом». При употребле­нии этого прибора пациент набирает в рот пищу и ставит стрелку прибора на ноль. Когда верхняя че­люсть над нижней пройдет 150 раз, то прибор ма­леньким шпеньком колет в руку… Это означает, что пора проглатывать. Хотя это может показаться и смешным, но 99% людей пе­регибает эту же «палку» в диаметрально противо­положную сторону, проглатывая пищу после того, как верхняя челюсть над нижней пройдет от пяти до восьми раз!

* Ешьте умеренно.

Обжорство укорачивает жизнь! Во второй половине жизни снижается чувствительность гипоталамического центра к перееданию. Переедание вреднее, чем неправильное питание, и само является следствием зашлакованности организма из-за неправильного питания.

* Помните завет древних: не смешивать прием пищи с дневной работой.

Дневной режим питания можно представить следующим образом: если вы встали в 5-6 часов, позавтракайте фруктами в 11 часов. В 16-17 часов пообедайте печеным картофелем, овощным салатом. К салату можно добавить семечки и любые орехи. Арахис не ешьте, так как он содержит много токсических веществ и к орехам не относится.
Ужин при таком распорядке можно приурочить к 19-20 часам. Третий прием пищи, когда основная работа уже закончена, имеет право быть белковым и более насыщенным, чем завтрак и обед. На ужин ешьте каши, творог с овощами, хлеб с маслом, простоквашу, травы, орехи…- ужин позволяет большой выбор продуктов.

Фруктовый завтрак дает энергию, а обед и ужин в основном идет как строительный материал клеток.

* Не употребляйте слишком горячую или слишком холодную пищу. Лучше всего пища комнатной температуры.

* Для любого изменения типа питания потребуется не менее полгода.

* Зимой надо спать дольше, чем летом.

Зимой меньше солнечной энергии и меньше продуктов, поставляющих солнечную энергию, поэтому зимой надо спать дольше.

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.