Главная » Пост » Примерное постное меню на неделю

Примерное постное меню на неделю

О способах приготовления блюд в пост читайте в заметке употребление продуктов в пост. Ниже приводится меню, основанное на этих правилах.

Примерное постное меню на неделю (зимне-весенний период)

Завтрак Обед Ужин
7.00 9.00 11.00 13.00 15.00 17.00 19.00
Воскресенье стакан зеленого чая с 1 чайной ложкой варенья нежный рис с морковью стакан не­слад­­ко­­го зеле­но­­го чая морковный салат с яблоком, нежное овощное рагу с подсушен­ным хлебом полста­ка­на травяно­го чая стакан травяно­го чая морковно-капустный салат с яблоком, печеная тыква с растительным маслом и жареным арахисом
Понедельник стакан травяно­го чая с 1 чайной ложкой меда нежная пшенка с луком стакан не­слад­кого зеле­но­го чая редька с маслом, борщ “сытный”, хлеб стакан не­сладко­го чая стакан травяно­го чая сырая тертая брюква с маслом, сытное овощное рагу; жареные семечки
Вторник стакан томатно­го сока нежная гречка с зеленым несладким чаем травя­ной чай нежное овощное рагу с картофе­лем травяной чай травяной чай с хлебом травяной чай, морковно-капустный салат с мандарином, печеная свекла, фундук
Среда стакан неслад­ко­го чая с хлебом яблоко травя­ной чай тертая морковь, нежный горох травяной чай зеленый чай с хлебом травяной чай, тертая редька с маслом, сытное рагу, грибы
Четверг нежный овес с овощами и зеле­ным чаем травяной чай травя­ной чай морковно-капустный салат с апельсином, жареный арахис зеленый чай травяной чай яблоко, травяной чай, сырая морковь, масло, сытный горох
Пятница стакан томатно­го сока грейпфрут травя­ной чай нежное овощное рагу, печеный картофель травяной чай травяной чай капустно-свекольный салат, вареная тыква, грецкие орехи
Суббота два яблока, травяной чай нежная перловка с зеленым чаем травя­ной чай сырой салат, нежный борщ с печеным картофелем зеленый чай травяной чай сырая тыква с вареной свеклой, сытная каша с зеленым чаем

Если захочется поесть в 20 или 21 час или нужно поработать до позднего вечера, можно выпить зеленого чая с кусочком подсушенного хлеба. Перед сытной едой лучше пить травы, усиливающие пищеварение.

Для лиц с избыточным весом лучше на завтрак съесть сырой овощной или фруктовый салат с несколькими орехами или просто несколько фруктов. Почаще вареный обед заменяйте таким же салатом. Когда не хочется есть, с радостью пропустите прием пищи.