Десять режимов питания в макробиотике
Осава утверждает, что существует 10 способов питания, которые позволяют добиться хорошего здоровья и установить равновесие “Янь – Инь”
Десять режимов питания по Осаве:
| № диеты | Злаки | Овощи | Супы | Мясо | Салаты | Десерты и напитки |
| 7 | 100% | |||||
| 6 | 90% | 10% | ||||
| 5 | 80% | 20% | ||||
| 4 | 70% | 20% | 10% | как можно меньше | ||
| 3 | 60% | 30% | 10% | |||
| 2 | 50% | 30% | 10% | 10% | ||
| 1 | 40% | 30% | 10% | 20% | ||
| -1 | 30% | 30% | 10% | 20% | 10% | |
| -2 | 20% | 30% | 10% | 25% | 10% | 5% |
| -3 | 10% | 30% | 10% | 30% | 15% | 5% |
Самый строгий, самый простой по компонентам, но самый сложный для выполнения и самый здоровый режим питания – № 1. Если здоровье сильно нарушено, то нужно придерживаться именно его, по крайней мере, в течение 10 дней. По мере того, как физическое и моральное состояние улучшается, можно использовать режимы питания № 6-1, но с большой осторожностью. Но если не станет лучше, то нужно возвращаться к более строгим режимам.
