Главная » Правильный образ жизни » Режим дня

Режим дня

Согласно Аюрведе режим играет очень важную роль в здоровье.

Режим дня

  • Утром (лучше перед восходом солнца) встать, совершить очистительные процедуры, почистить зубы и рот.
  • Затем осмотреть язык, глаза, нос и горло и очистить их. Исследование языка может указать на патологические изменения, которые могут произойти в соответствующих органах.
  • Стакан теплой воды, выпитый после этого исследования, поможет очистить почки и толстую кишку.
  • Почистить язык при помощи серебряного скребка. Это массирует язык и те внутренние органы, которые связаны с различными участками языка.
  • Затем нужно массировать тело с маслом и принять омовение. Это создает чувство свежести.
  • После этого одеться для дыхательных упражнений и медитации.
  • После упражнений отдыхать лежа на спине, вытянув руки и ноги, дышать при этом животом.
  • Завтракать можно после упражнений и медитации.
  • Обедать до захода солнца.
  • Ложиться спать лучше до 10 часов вечера. Такой режим даст прилив энергии телу.

В зависимости от индивидуальной конституции могут быть сделаны добавления к режиму. Например, для людей ВАТА конституции масляный массаж нужно делать вечером.

См. далее –