Как повысить жизненную энергию (Оджас)?
По Аюрведе Оджас – это жизненная энергия, контролирующая функции организма.
Чтобы повысить Оджас выполняйте следующие правила питания:
- во время еды не торопитесь, не разговаривайте, не читайте, не смотрите телевизор;
- не ешьте в неуравновешенном состоянии;
- ешьте только при появлении чувства голода: человеку вата можно есть 4 раза в день, человеку питта – 3 раза в день, человеку капха – 2 раза в день;
- медленно пережевывайте пищу;
- ешьте только свежую пищу и пищу легкой обработки;
- во время еды избегайте прохладительных напитков;
- можно запивать еду теплой водой, небольшими глотками;
- не ешьте на ночь;
- молоко пейте в отдельный прием;
- оставляйте 1/3 желудка пустой;
- после еды нужно посидеть 5-7 минут за столом (но не лежать);
- ешьте то, что растет или производится в местном регионе;
- в пищу включайте все вкусовые качества;
- завтрак – самая малая по объему пища, обед – самый обильный;
- пища, приготовленная счастливым человеком намного полезней и вкуснее, чем, если она готовилась в спешке или безразлично;
- есть лучше в одиночестве или с приятными людьми;
- насыщайте пищу любовью!
