Раздельное питание по Шелтону
Наилучшему перевариванию и усвоению пищи способствует раздельное питание. При смешение белковой и углеводной пищи еда плохо переваривается и это приводит ко многим заболеваниям пищеварительного тракта.
Врач Герберт Шелтон рекомендует придерживаться раздельного питания. Очень кратко главные выводы системы раздельного питания по Шелтону можно представить в таблице:
Схема раздельного питания по Шелтону
| СОВМЕСТИМЫЕ ПРОДУКТЫ - I и II | ||
| I | II | III |
| Мясо | Зелень | Хлеб |
| Рыба | Фрукты | Картофель |
| Яйца | Сухофрукты | Сахар |
| Грибы | Овощи | Компот |
| Бобовые | Соки | Варенье |
| Баклажаны | Ягоды | Мед |
| Орехи | Арбузы | |
| Семечки | Сухое вино | |
| СОВМЕСТИМЫЕ ПРОДУКТЫ - II и III |
||
Совместимыми продуктами являются соседние столбцы – первый и второй; второй и третий; совместный прием продуктов из крайних столбов (первого и третьего) вреден для организма. Дыня ни с чем не совместима.
Более детальные пояснения приведены в статьях:
- Научная основа системы раздельного питания по Шелтону
- Основное правило раздельного питания по Шелтону
- Дополнительные правила раздельного питания по Шелтону:
- Сочетание белков с крахмалами
- Сочетание белка с белком
- Сочетание кислот с крахмалами
- Сочетание кислот с белком
- Сочетание жиров с белками
- Сочетание сахара с белками
- Сочетание сахара с крахмалами
- Об усвоении отдельных продуктов:
- Дыня
- Молоко
- Бульоны
- Десерты
- Как правильно пить – до, после или во время еды?
- Как правильно есть белковую пищу
- Как правильно есть углеводную (крахмалистую) пищу
- Как правильно есть фрукты
- Принципы правильного питания
