Очищение ушей
Каждый день нужно делать небольшой массаж ушной раковины:
- помять ушную раковину в руках, вращать во все стороны, оттягивать вниз и вперед;
- потереть возвышение за ухом вверх и вниз 8 раз;
- загнуть ушную раковину назад и вперед 8 раз;
- вращать мочку уха по часовой стрелке 8 раз;
- оттянуть вниз мочку уха 8 раз.
Ежедневная чистка ушной раковины заключается в орошении отверстий и в омовении внешних частей обычной водой. Указательный палец вставить в ухо и медленным движением из стороны в сторону с легким нажимом им на стенки удалить серу.
