В системе целебного питания Шаталовой важное внимание уделяется свежести потребляемых продуктов. Максимально полезной считается еда, приготовленная непосредственно перед употреблением. Если нужно заготовить продукты питания впрок, что следует делать лишь в крайнем случае, их хранят в возможно более естественных условиях. Корнеплоды укладывают рядами и засыпают землей, обеспечивая нужную температуру. Листья лучше всего сушить, фрукты и ягоды [...]

В целебном питании Шаталовой большое внимание уделяется тепловому режиму приготовления блюд. Тепловая обработка исходных продуктов должна быть минимальной, так как в процессе ее можно утратить целебные свойства пищи, ухудшить ее усвояемость в результате нарушения механизма “самопереваривания”. Но полностью отказываться от применения огня и переходить на сыроедение нецелесообразно потому, что тепловая обработка улучшат вкусовые качества картофеля, [...]

Шаталова в своей системе естественного оздоровления так говорит о лишнем весе: *               В наше время основу питания составляют калорийные продукты, богатые белком, в основном животного происхождения. И потребляем мы их намного больше, чем это требуется для организма. Отсюда избыточность массы тела стала распространенным явлением. Переваривание высокобелковой пищи требует значительно больших энергозатрат, чем растительной, малобелковой. Излишняя [...]

В своей системе естественного оздоровления Шаталова немалое внимание уделяет дыханию. Дыхание задает тон эмоциональному настрою человека, его умственной деятельности, кровообращению, питанию, терморегуляции – всем важнейшим процессам жизнедеятельности человеческого организма. Существующие правила предписывают съедать в пять раз больше пищи, чем это необходимо для нормальной жизни при потреблении целебной пищи. Это двояким образом отражается на дыхании. Во-первых, [...]

Динамическая аутогенная тренировка является частью системы естественного оздоровления Шаталовой. Необходимо восстановить душевный покой больного, разрушить чувство страха перед болезнью, вернуть ему радость жизни. Для этого могут быть рекомендованы различные виды дыханий, различные виды медитации (обычная, на живопись, на камни); музыкотерапия, пение мантр и множество других способов, упомянутых в других разделах Энциклопедии здоровья. В качестве одного [...]