Главная » Методы народной медицины » Общеоздоровительные методы » Аюрведа » Правильный образ жизни

Правильный образ жизни

Режим дня

Согласно Аюрведе режим играет очень важную роль в здоровье.

  • Утром (лучше перед восходом солнца) встать, совершить очистительные процедуры, почистить зубы и рот.
  • Затем осмотреть язык, глаза, нос и горло и очистить их.

В каком положении правильно спать?

Положение тела во время сна должно быть выбрано осознанно. Так как левая сторона тела содержит женскую или лунную энергию, а правая – мужскую или солнечную, то положение тела во время сна и дыхания имеет большое значение для баланса энергий. Если человек всегда спит на правой стороне, это может увеличить лунную энергию и ухудшить солнечную. Уменьшение […]

Аюрведа о Правильном образе жизни

Режим для творческой и здоровой жизни Вставать перед восходом солнца. Опорожнять кишечник и мочевой пузырь после пробуждения. Ежедневное купание создает свежесть тела и чувств. Медитация, повторение мантр и молитв. Дыхательные упражнения пранаямы утром или вечером дают свежесть ума и тела. Не завтракать после 8 часов утра. Мыть руки до и после еды. Чистить щеткой зубы […]

Суточные и сезонные изменения тридоша

Аюрведа говорит о том, что каждому человеку присуща своя индивидуальная конституция (тридоша) – индивидуальное сочетание трех дош вата, питта и капха. Но каждая из этих дош имеет свои суточные и сезонные колебания.